Lịch tập thể hình: 6 bước để bắt đầu xây dựng lịch tập thích hợp Bạn đang nghĩ về việc khởi đầu một chương trình tập thể hình? Tốt cho bạn! Bạn chỉ cần 6 bước để có một lịch tập lành mạnh, đúng tiêu chuẩn. + khởi đầu một chương trình tập thể hình có thể […]

Read More

Nhiều câu hỏi đặt ra là nên tập thể hình vào thời gian nào vào buổi sáng, buổi trưa hay buổi chiều thậm chí buổi tối. tiếp sau đây máy chạy bộ MOFIT xin trả lời thắc mắc của các bạn “thời kì tốt nhất để tập gym hiệu quả của mỗi người là khác nhau và […]

Read More

NGÀY TẬP THỨ 4​ VAI – CẦU VAI – CỔ​ Các Gymer lão làng nghiệm ra 1 điều cũng đã lâu là với bài vai thì sử dụng tạ đơn là hiệu quả cao nhất. Do đó ngày tập vai ở lịch tập này tôi sẻ đưa nhiều bài tạ đơn vào hơn do đó […]

Read More