Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Floor Wiper. Học kỹ thuật đúng cho bài tập này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

Cơ chính: Bụng

Hướng dẫn tập Bụng: Bài tập quét sàn – Floor Wiper 

  1. Nằm ngửa, tay bên cạnh, bàn tay dưới hông.
  2. Giữ chân thẳng, nhấc chân lên ngang với eo.
  3. Hạ chân sang trái, lên trên, rồi sang phải.
  4. Lặp lại cho tới khi đạt được số lần yêu cầu.

Máy chạy bộ thể dục
Nguồn: webthehinh.com

No Comment

You can post first response comment.

Leave A Comment

Please enter your name. Please enter an valid email address. Please enter a message.